うつと運動不足の関係

こんにちは、ひろすぃです＾＾

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今日も本職の方が忙しく、午前中で終わらせたかった仕事が、

午後まで引きずってしまいました。

今日は、うつと運動不足について思ったことを書きたいと思います。

この前の土曜日に精神科に行って、睡眠導入剤を増やしてもらったのですが、

その時に、快眠＆やけ食いを減らすにはどうしたらいいか担当医に聞いたところ、

一日３０分でもいいから、運動してみればどうですか？？

と、言われた。

確かに、ここ１年ほど、ビリーズブートキャンプに１週間はまったことを除いては、

ひろすぃは運動という運動をしていません。

体重も薬の副作用のせいもあるとはいえ、２０キロ以上増えました。

で、昨日から思い立ったわけです、１日１時間走ろうと・・・・

結果から言えば、１０分で、もう腰が痛くて、腰が痛くて、

それなりに力仕事もしてきたんですよ。。

ほとんどは現場監督だったけど・・・

いや、こんな、たったの１０分でばてるほどとは＾＾；

昔は柔道もやってましたし、兼陸上もしてたんですよ！！

それが、ありゃありゃ・・・

人間って、体使わないと、体は動かなくなるもんなんですね（驚）

でも、久しぶりに汗をかいて、気持ちよかったぁ！！！

ドーパミンがんがん出ましたね。

腰は痛いし、足は痛いし、マジ死にそうだったけど、

この快感は運動する人じゃないと分かりませんよね！？

まじ、うつの人、１日３０分歩いてみましょう♪

心の状態、マジで変わりますよ。。

自分は、今日から、朝と夜に１時間ずつ歩くことにしました。

昼休みも歩こうと思ってたけど、

今日は雑談がもりあがってるから、辞めることにしました＾−＾

今日はいい日だ。。

これから、ダイエットブログも作っていきますね。。

このブログからリンクをはりますので、もし気が向いたら、読んで見てくださいね＾＾

今日は歩いたおかげで、ドーパミンたっぷりで機嫌がいいひろすぃでした。。

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以上、上２つは日記には関係ない内容で、嫌われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

僕なりにうつ病やヒッキー、ニートの人のためになると自信を持って言えるから、

ここに載っけてます＾＾

ご質問、ご感想、ご意見、なんでもたくさんお待ちしております＾＾