やっぱりドグマチール！！

おはようございます。。

ひろすぃです＾＾

昨日、ドグマチールの注射の話題をこのブログに書いたら、

「ドグマチールって注射もあるんですね？」

って、コメントをいただいて、、、

やば！！もしドグマチールじゃなかったら、どうしよう？？って思ってたんですね。。

で、次行ったら聞いてみようと思っていたのですが、

今日また精神科に注射打ってもらいに行ってきました。

昨日、昼間、調子よかったのですが、夜にまたうつ状態になったため。。

それで、今日、精神科の先生と話したことで、先日某SNSで紹介されてた記事なのですが、

０か１００か、白か黒かって感じで、白黒はっきりさせちゃうところあるんですね、

もう何もしない日は何もしない、するってきめたらとことんやるって感じで。。。

で、そのさじ加減というか、適度の度合いが分からないというか、

第3者的に見るとなんとなく分かるのですが、

自分のこととなると、ついつい主観が大いに入ってしまい、

我を忘れてしまうってことがよくあるんですね。。

どうしてそういうことを聞いたかたというと、このドグマチールって薬、

以前、自分も飲んでいて、（製薬会社の関係で名前がちがってました）

気分を明るくする安定剤らしいのですが、食欲を増進させる作用があるんですね。。

でも、考え方によってはですよ、今日は自分がプラス思考に働いているから、

こういう考え方をするのかもしれないのだけれど、

気分が明るくなるってすごいいいことじゃないですか！！

で、食事ってホントに気をつければ、そうそう毎日食べ過ぎることってないんですよね。。

自分はそういいつつ、1年半気をつけずに30キロ太りましたが・・・

でも、今は気を使っているし、運動もできてるんですね。。

何がいいたいのかというと、何をするにしても適度が大事だということです。。

自分は運動していたころ、おととしくらいだったかな？その時２０キロ減量に成功したのですが、

その時は、スポーツ選手以上に体を使ってました。。

ニートだったし。。時間あったし。。

それが会社に入って、運動やめて、食事も、外食がほとんどになってしまったのだから、

太って当たり前なんですね。。

ここで、二つの自分のミスに気がついたのです。

まず、運動するのは大事なのだけれど、それも「適度な運動」が健康によいのであって、

やりすぎると、体にはかえってマイナスだし、ストレスにもなります。

そして、食事。。。

これもちょっと気をつけるだけじゃないですか！？

考えてみると。。。

自分が結婚してたりしたら、話は別ですけど、自分が一人だし。。

今はスーパーとかでも惣菜とかにもカロリーとか書いてたりするし。。

こういう自分の考えをちょこっと考えればできることはやっていくべきなのだと思いました。

完璧を求めるのはいけないといわれますし、自分もそう思います。

今まで白か黒かで生きてきた人はグレーもあるということを、

０か１００かで生きてきた人は５０もあるということを

きちんと頭の中で整理して実生活に役立てていかなければいけないと思います。

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で、超初心者の方には一度セールスレターだけでも読んでもらいたいです。

これは日記には関係ない内容で、嫌われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

僕なりにうつ病やヒッキー、ニートの人のためになると自信を持って言えるから、

ここに載っけてます＾＾